Tumbuh tinggi pada seseorang itu sangatlah perlu. Selain dapat menambah kepercayaan diri juga akan berdampak pada masa depan terutama yang masih berada dalam masa pertumbuhan. Seperti yang kita ketahui beberapa profesi mengajukan syarat tinggi badan yang ideal seperti misalnya karier di bidang militer,kepolisia,terkadang juga di dunia industri selalu ditanyakan tentang tinggi badan.
Untuk membantu meninggikan badan dengan cepat. Ada beberapa tips yang anda bisa lakukan terutama untuk membantu pertumbuhan tulang-tulang tubuh, yaitu :
1.Streching/peregangan
Streching atau peregangan adalah olah tubuh yang efektif sebagai cara agar badan tinggi. Sebaiknya gerakan peregangan ini dilakukan setelah bangun tidur dan menjelang tidur agar cara agar badan tinggi ini membawa hasil yang optimal.
2.Minumlah susu yang berkalsium tinggi.
Susu yang mengandung kalsium cukup tinggi bisa membantu meregenerasi & melenturkan tulang-tulang tubuh untuk dapat tumbuh. Banyak sekali susu yang mengandung kalsium tinggi dengan berbagai merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara rutin bisa membantu pertumbuhan tulang & tinggi badan.
3.Olahraga
Untuk mendapatkan tinggi badan, seseorang juga perlu melakukan beberapa jenis olahraga tertentu seperti:
a).Berenang
Berenang adalah olahraga yang banyak direkomendasikan sebagai cara agar tubuh cepat tinggi di masa pertumbuhan. Selain sebagai cara agar tubuh tinggi, berenang juga akan membuat tubuh lebih fleksibel.
b).Yoga
Yoga juga dapat menjadi cara agar tinggi badan bertambah jika dilakukan dengan teratur.
c).Melompat
Saat melompat maka otot kaki akan terangsang untuk membuat tubuh lebih tinggi. Inilah sebabnya melompat dapat menjadi cara cepat agar tinggi badan bertambah. Basket dapat menjadi olahraga pilihan karena gerakannya yang dominan melompat.
4.Tidur yang benar
Selain berolahraga, tidur dengan sikap yang benar juga dapat menjadi cara alami agar badan cepat tinggi. Sikap tidur yang tepat adalah dengan posisi telentang, bantal tidak terlalu tinggi, dan kaki lurus.
5.Istirahatlah yang cukup.
Badan atau tubuh juga butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan dan mengembalikan stamina tubuh. Kualitas istirahat yang benar akan sangat membantu untuk meninggikan badan.
Adapun faktor yang mempengaruhi tinggi badan, yaitu:
a).Cukup gizi. Perhatikan kecukupan protein, sayur mayur, buah-buahan,lemak, vitamin seperti vitamin A dan D, dan mineral seperti zat, besi, kalsium, seng dan yodium. Karena sangat berpengaruh untuk meninggikan badan.
b).Faktor keturunan juga merupakan faktor tinggi badan seseorang. Orang tua yang mempunyai tinggi badan ideal kemungkinan anaknya memiliki badan tinggi juga,begitupun sebaliknya.
c).Hormon pertumbuhan berguna merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon esterogen, progesteron dan androgen, berfungsi dalam proses pematangan seksual.
d).Dukungan lingkungan juga mempengaruhi karena faktor kurangnya imunisasi, kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan. Sehingga proses peninggian badan terhambat.
Nah, mulai dari sekarang marilah kita lakukan kegiatan yang dianjurkan seperti diatas tadi supaya tubuh kita bisa tinggi dan juga sehat.
Posted By: Tips Agar Tubuh Tetap Sehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar